照顾痴呆老人太累？资深护工分享的6个省力技巧，太实用了

　　照顾阿尔茨海默症老人是一项非常消耗体力和精力的工作，很多家属在长期照护过程中都会感到身心疲惫、力不从心。其实，护理工作也有很多技巧和方法，掌握这些技巧，不仅能让老人更舒适，也能大幅减轻家属的照护负担。今天就分享资深护工总结的6个省力又实用的护理技巧。

　　一、穿衣护理：让老人主动配合的小技巧

　　很多阿尔茨海默症老人在穿衣时会出现抗拒、不配合的情况，其实这大多是因为老人分不清衣服的前后左右，或者觉得穿衣过程太复杂。家属可以提前把衣服按穿着顺序整理好，一件一件地递给老人，每递给一件就告诉老人这是什么，怎么穿。

　　尽量选择宽松、易穿脱的衣服，避免有太多纽扣、拉链、系带的衣物。可以把上衣的后领口稍微做大一点，方便老人套头穿。裤子最好选择松紧腰的款式，不要选择需要系皮带的裤子。穿衣时从老人的弱侧手先穿，脱衣时从强侧手先脱，这样会省力很多。

　　二、进食护理：解决吃饭难题的实用方法

　　阿尔茨海默症老人常出现进食困难、呛咳、暴饮暴食等问题。家属可以准备一些特殊的餐具，比如边缘凸起的盘子，方便老人舀食物；带吸盘的碗，防止碗被打翻；粗柄的勺子，方便老人抓握。

　　食物要做得细软易消化，避免过硬、过黏、带刺的食物。如果老人有吞咽困难，可以把食物打成泥状或糊状。进餐时让老人坐直，身体稍微前倾，这样可以减少呛咳的风险。不要催促老人吃饭，给他们充足的进食时间，必要时采用少量多餐的方式。

　　三、清洁护理：轻松搞定洗澡难题

　　洗澡是很多家属最头疼的护理环节，很多老人会抗拒洗澡。首先要给老人足够的安全感，洗澡前提前和老人沟通，告诉老人要洗澡了，让他们有心理准备。调整好浴室的温度和水温，水温控制在38-40℃左右，室内温度保持在24-26℃。

　　洗澡时要保护好老人的隐私，不要让老人感到尴尬。可以在浴室放置一把防滑的洗澡椅，让老人坐着洗澡，这样既安全又省力。洗澡过程中要和老人保持交流，转移老人的注意力，动作要轻柔迅速，尽量缩短洗澡时间。

　　四、转移护理：避免腰伤的正确姿势

　　很多家属在帮助老人起床、下床、转移位置时，因为姿势不正确导致自己腰部受伤。正确的做法是：先靠近老人，双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲，保持腰部挺直，用腿部的力量发力，而不是用腰部的力量。

　　帮助老人起床时，先让老人侧过身，然后用一只手托住老人的颈部和肩部，另一只手托住老人的臀部，借助老人自身的力量慢慢扶老人坐起来。转移老人时，尽量让老人的手臂环绕在你的脖子上，你用双手抱住老人的腰部或臀部，两人的身体尽量靠近，这样会省力很多。

　　五、睡眠护理：解决睡眠颠倒的有效方法

　　很多阿尔茨海默症老人会出现睡眠颠倒的情况，白天睡觉，晚上精神，这会让家属非常疲惫。解决这个问题的关键是调整老人的作息：白天尽量让老人保持清醒，多安排一些活动，比如散步、聊天、做简单的家务等，减少白天的睡眠时间。

　　下午4点以后不要让老人睡觉，晚上睡前不要让老人喝太多水，避免起夜。睡前可以给老人泡泡脚，听听舒缓的音乐，帮助老人放松心情，促进睡眠。保持卧室安静、黑暗、温度适宜，创造良好的睡眠环境。

　　六、情绪护理：减少老人情绪波动的小妙招

　　阿尔茨海默症老人的情绪波动会大幅增加照护的难度，减少情绪波动是省力护理的关键。首先要保持环境的稳定，不要频繁改变生活环境和作息时间。其次要学会观察老人的情绪变化，在老人出现烦躁迹象时及时转移注意力，比如给老人递一杯水，或者聊一些老人感兴趣的话题。

　　当老人出现情绪激动时，家属首先要保持冷静，不要和老人争辩或指责老人，可以轻轻握住老人的手，用温和的语言安抚老人的情绪，等老人平静下来后再慢慢沟通。

　　照顾阿尔茨海默症老人虽然辛苦，但掌握科学的护理方法就能事半功倍。希望这些技巧能帮助各位家属减轻护理负担，让护理工作更轻松，也让老人生活得更舒适。