糖尿病老人最容易踩的5个坑！子女快看看，父母中招了吗？

　　我国老年糖尿病患者超过3000万，很多人得了糖尿病后，这也不敢吃那也不敢吃，血糖反而控制得越来越差。其实糖尿病护理有很多误区，今天就来总结一下最容易踩的5个坑，子女快看看父母有没有中招。

　　误区一：只要不吃糖，血糖就不会高

　　很多老人以为糖尿病就是吃糖吃出来的，只要不吃糖就没事，这是大错特错。米饭、面条、馒头这些主食里的淀粉，吃进去会转化成葡萄糖，吃多了一样会升高血糖。还有很多无糖食品，虽然没加蔗糖，但用了麦芽糊精、淀粉糖浆，升糖速度比白糖还快，千万不要因为标了"无糖"就放开吃。

　　正确做法：主食要定量，每顿饭大概一个拳头的量，粗细搭配，比如一半大米一半杂粮，不要只吃精米白面。土豆、红薯、山药这些淀粉含量高的蔬菜，吃了就要减少主食量。另外，不要喝白粥，白粥升糖指数很高，容易导致餐后血糖飙升，可以改成杂粮粥或者蔬菜粥。

　　误区二：血糖降得越低越好

　　很多老人觉得血糖越低越好，其实对于老年人来说，低血糖比高血糖更危险。严重低血糖会导致昏迷、脑损伤，甚至诱发心梗、脑梗。尤其是服用磺脲类降糖药或者打胰岛素的老人，很容易出现夜间低血糖，表现为睡觉出汗、做噩梦、心慌，第二天起床头痛头晕。

　　建议老年糖尿病患者的血糖控制标准可以适当放宽，空腹血糖7-8mmol/L，餐后两小时10-12mmol/L都是可以接受的。家里要备个血糖仪，定期监测血糖，身上常备几块糖，万一出现头晕、手抖、出汗这些低血糖症状，马上吃一块糖缓解。

　　误区三：得了糖尿病就不能吃水果

　　很多老人得了糖尿病后，一口水果都不敢吃，其实完全没必要。水果里的维生素、膳食纤维和矿物质对身体有好处，只要选对种类、控制好量就可以。建议选择升糖指数低的水果，比如苹果、梨、草莓、柚子，不要吃荔枝、芒果、葡萄、西瓜这些升糖快的。

　　吃水果的时间也很重要，不要饭后马上吃，最好在两餐之间，比如上午10点或者下午3点，每次吃半个拳头的量就够了。吃完水果后可以测一下餐后两小时血糖，看看对自己的血糖影响有多大，慢慢摸索适合自己的水果种类和量。

　　误区四：只吃药不检查，感觉没事就不用复查

　　很多老人觉得只要按时吃药，血糖就没问题，几年都不复查一次。其实糖尿病的危害不只是高血糖，还有各种并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足，这些并发症早期没有明显症状，等到感觉不舒服的时候，往往已经到了晚期，无法逆转了。

　　建议糖尿病患者每三个月查一次糖化血红蛋白，能反映近三个月的平均血糖水平。每年查一次尿常规、肾功能、眼底、足部检查，及早发现并发症的苗头。不要等到眼睛看不见了、脚烂了才去医院，那时候就晚了。

　　误区五：靠节食、运动代替吃药

　　有些老人听说吃药伤肝伤肾，就想靠节食、运动来降血糖，自己偷偷停药，这是非常危险的。饮食和运动是糖尿病治疗的基础，但对于大多数老年患者来说，光靠这些是不够的，必须配合药物治疗。自行停药会导致血糖忽高忽低，加速并发症的发生。

　　其实现在的降糖药都很安全，只要在医生指导下服用，不会对身体造成伤害。不要听信偏方、保健品，说什么"根治糖尿病""不用吃药"，都是骗人的。糖尿病是慢性病，目前还无法根治，必须长期规范治疗。

　　写在最后

　　糖尿病护理是个精细活，不能光靠吃药，还要靠科学的饮食、运动和监测。作为子女，要多提醒父母定期复查，帮他们监测血糖，纠正错误的护理观念。只要管理得当，糖尿病老人一样可以生活得很好，和健康人一样长寿。